Condiciones para la terapia online

• Estate en la habitación solo o sola procurando que nadie te interrumpa durante 1 hora.
• Ten intimidad y privacidad para sentirte seguro de hablar sin que nadie te escuche.
• No se permite tener en la sesión la tele encendida, música o radio. Debes de crear un ambiente cómodo y tranquilo sin ninguna distracción, sólo tú y yo (como si estuviéramos en sesión presencial).
• Avisa a la gente de tu casa que por favor durante una hora no te moleste y bajen la voz, para que no te distraigas con ruidos de fuera. Crea un espacio sagrado para tu sesión.
• No se puede tener en la habitación mascotas como perros o gatos durante las sesiones, ya que distrae y lo más importante de las sesiones eres tú.
• Procura tener en la sesión kleenex, agua, papel y bolígrafo para apuntar lo más importante para ti. Y si tienes frío o calor, ten a mano algo que te ayude.
• Lo más importante es crear un ambiente relajado, de concentración donde lo más importante seas tú y tu historia.
• La sesión online es mejor que sea a través de un ordenador o tablet, (no recomiendo móvil, ya que me veras en formato muy pequeño).
• Si tienes instalado en tu dispositivo aplicaciones de redes Sociales (como Whatsapp, Instagram, Facebook, …) ponlo en no molestar o que no haya notificaciones para no distraerte.
• En general, se trata de crear un espacio parecido a una sesión presencial, donde estas condiciones ya están creadas.